牛皮癣给患者的身体和心灵带来双重折磨，很多牛皮癣患者有自卑、消极、封闭、紧张的情绪。牛皮癣患者是需要注意心理方面的。如果说牛皮癣患者不注重心理方面，反而会抑郁。而导致病情的加重。牛皮癣患者可以适当的减压？
一、听听音乐。轻松的音乐有助于缓解牛皮癣患者的压力。牛皮癣患者最好选择一些轻音乐，自己喜欢的音乐，同时牛皮癣患者如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁，这样也对自己的身体是有很大的好处的。
二、与人为善。遇事牛皮癣患者千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己这样是完全没有必要的，所以牛皮癣患者不管什么事情都要看开些，处处做到与人为善。
三、开怀大笑。牛皮癣患者健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。常言说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，牛皮癣患者要做到开怀大笑，这样忧愁和压力自然就和你无缘了。
四、一吐为快。假如牛皮癣患者你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正，这样你就会觉得事情原来也可以这样解决，同时给自己带来了很大的信心，对牛皮癣病情发展有很大的好处。
五、牛皮癣患者要调理好自己的心理。很多的患者存在多多少少的心理问题，自卑、仇视、怨恨、易怒、消极等心理问题。牛皮癣患者一定要想办法平衡自己的心理，不要让这些情绪占据自己的心灵，要知道这样的情绪就想是无形的毒素一样，在毁坏着我们的身体，对牛皮癣的治疗，康复很不利。
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